Čo zabaliť do batohu na výlet?
Pohoda doma na gauči je síce fajn, ale z času na čas nie je na škodu chytiť batoh a vyraziť do prírody alebo na prieskum historického mesta, obísť jazero, túlať sa lesom alebo vyšplhať na peknú vyhliadku. Čo si zbalíte?
Balenie s rozumom
Každý človek má rád niečo iné. A nie je to nič zlé. Sto ľudí, sto chutí. Niekto uprednostňuje hory, zdolávanie vrcholov, užíva si boľavé nohy a ramená otlačené od ťažkých batohov, iný sa rád prechádza po rozkvitnutých lúkach a čerpá silu zo stromov a zurčania vody. Ďalší nedá dopustiť na monumentálnu architektúru, iný opovrhuje hotelmi a miluje spanie pod širákom. A niekto to strieda, aby mal rôzne zážitky, mohol porovnávať a farbisto rozprávať. Záujmy sa môžu meniť s vekom alebo s narodením detí. Zatiaľ, čo vo dvojici sa môžete šplhať na vrchol hory kvôli romantickému východu slnka, s drobcami si také výstrelky dovoliť nemôžete. Zase ale získate úplne nový pohľad na svet, pretože deti vás naučia vnímať maličkosti a radovať sa z obyčajných vecí, ktoré dospelý človek prejde bez povšimnutia. A aj obsah batohu sa dosť zmení. Už nebudete nosiť knihy a sušenú šunku na desiatu, ale balenie vlhčených obrúskov, náhradné oblečenie, hrkálky a porciu malín.
Pred každým výletom je teda nutné vyhodnotiť, čo skutočne potrebujete, čo je nadbytočné, čo by sa mohlo hodiť a čo vám len pridáva na váhe batožiny. Dajte si všetky veci na jednu kôpku a skúste si celý program dňa prejsť od začiatku do konca. A potom pomaly dávajte do pripraveného batohu. Oblečenie ako prvé. Nezabudnite ho zložiť alebo zmotať do roliek, aby zabralo čo najmenej miesta. Ak ste investovali do búnd a mikín, ktoré sa dajú zložiť do vlastného vrecka, dosť miesta ušetríte. Na oblečenie dajte knihy, hry a taštičku s liekmi. Úplne hore položte jedlo. Ale nezabudnite ho dobre zabaliť, aby sa obsah nedostal von. Do zadných vreciek vo vnútri batohu vložte všetky doklady a vstupenky. Po stranách môžete niesť skladací dáždnik a fľašu na vodu.
Pozor na výber batohu
Na trhu sú batohy mnohých farieb, materiálov a veľkostí z rôznych cenových kategórií. Základný model bez vystužených popruhov a s minimom vreciek zoženiete do 20 eur. Na výlet do prírody aj do mesta to chce ale niečo lepšie. Ako teda vybrať outdoor batoh, z ktorého vás nebude bolieť chrbát, bude Vám čo najlepšie vyhovovať a pojme všetko, čo na cestách považujete za nevyhnutné?
Batoh na výlety by mal mať nasledujúce parametre:
- Dostatočný objem - 25 až 30 litrov
- Dostatok vnútorných i postranných vreciek - Vnútorné delenie je pre kvalitný batoh nevyhnutné, jedno vrecko spôsobí zmätok a vo finále vo vnútri nič nenájdete. Nehľadiac na nekomfort pri nosení
- Dvojcestné zipsy - Ľahko sa tak dostanete k svojim veciam a nemusíte rozopínať celú batožinu
- Vrecko na ceruzky, blok a doklady - Tieto veci by mali mať v batohu svoje miesto a byť oddelené od oblečenia, jedla alebo ďalších drobností - stále po ruke
- Nepremokavý materiál - Delí sa na tri rôzne stupne (úroveň 1 zvládne ľahký dážď niekoľko minút, úroveň 2 prekoná silnejší dážď, ale nie je zaručená stopercentná nepremokavosť, úroveň 3 si poradí aj s kúpeľom v jazere a dovnútra neprenikne ani kvapka, obstarávacia cena je ale pochopiteľne vyššia)
- Integrovaná pláštenka - Väčšinou je ukrytá v spodnom vrecku, po stranách má gumičku pre dostatočnú ochranu batohu a je vo výrazných farbách, aby bol turista pri nepriazni počasia stále vidieť
- Hrudné a bedrové pásy - Batoh predstavuje zdravšiu alternatívu ako kabelky alebo tašky cez rameno, bez pásov, ktoré ho udržia bližšie pri tele, ide ale o veľkú záťaž pre chrbát. Nastavte ich tak, aby priliehali k hrudníku a k bokom a zároveň ste pod ne prestrčili dlaň
- Úložný priestor na menší notebook alebo tablet - Puzdro na elektroniku je nutné, ale vrecko je úzke a polstrované, a tak sú všetky prístroje v ešte väčšom bezpečí
- Delenie na dámsky a pánsky batoh - Dámsky kúsok má väčšinou užšie ramená a je kratší, objem ale zostáva bez zmeny
- Silikónové nôžky na spodnej strane batohu – Chránia batoh pred zašpinením pri položení na zem
20+ ks na sklade (u vás už 07.05.)NAJPREDÁVANEJŠIE Z KATEGÓRIE: Batohy
Dámska skladacia cestovná taška Foldaway Travel Bag
Pokiaľ cestujete často a radi, hľadajte batohy, u ktorých výrobcovia zašli ešte ďalej a zabudovali celý rad vychytávok. Vďaka nim je pobyt v prírode komfortnejší.
Medzi tieto najčastejšie vychytávky patria napríklad:
Miesto na hydrovak - Odnímanie batohu kvôli napitiu zdržuje a otravuje. Vďaka hydrovaku sa môžete osviežiť aj za chôdze
Priestor na zapojenie USB - Nejde o notebooky alebo tablety, ale bez telefónu by ste sa do prírody vydávať nemali. Práve preto začali mnohí výrobcovia pridávať k batohu malinké vrecko, kam stačí zasunúť USB kábel a počas výletu držať mobil v pohotovosti
Materiál s UV ochranou - Pobyt vonku v daždi, na slniečku, v mrazoch aj v horúčave je pre batoh záťažovou skúškou. Ochrana pred slnečnými lúčmi, ktoré parazitujú na pevnosti a odolnosti materiálu a ničia farby a potlače, je v prípade drahších batohov nutná
Pätnásť nevyhnutností
Prinášame vám zoznam pätnástich vecí, na ktoré by ste nemali nikdy zabudnúť pri balení vecí na výlet.
Cestovné doklady
Hneď ako opustíte svoj byt, mali by ste pri sebe mať doklady pre prípad identifikácie. Občiansky preukaz, vodičský preukaz, kartička poistenca. To je trojlístok, ktorý nie je dobré dávať z ruky. Nezabudnite na oddelené puzdro a uloženie v batohu na mieste, aby doklady pri manipulácii s batožinou nevypadli alebo ich niekto v tlačenici a vo fronte neodcudzil.
V zahraničí nezabúdajte na cestovné poistenie. V cudzej krajine vás síce ošetria a zaistia lekársku starostlivosť, ale spätne si všetky poplatky za vykonané úkony naúčtujú. A bez poistky sa vám z výslednej čiastky podlomia kolená. Veľa cestovateľov sa spolieha na to, že stačí zmluvu uzavrieť vo chvíli, keď sa už niečo deje (napríklad cestou do nemocnice). To ale neplatí. Po novom je totiž poistka aktívna až štyri hodiny po úhrade. Obchádzaniu systému je teda koniec. Suma za cestovné poistenie nie je vysoká a pohybuje sa rádovo v desiatkach korún za deň. Tak smelo do toho!
Štítok s osobnými údajmi
Väčšina ľudí si život užíva a príliš sa nezaoberá tým, čo by sa mohlo stať. Podkĺzne noha a zveziete sa pár desiatok metrov po tráve. Zvrtnete si členok, vetva vás šľahne do tváre, stretne vás búrka a silný vietor, od únavy alebo z horúčavy omdliete. Pokiaľ cestujete vo dvojici, parťák sa o vás postará a privolá pomoc. Ak ste ale v teréne sám, štítok s informáciami by mal byť povinný. Môže vám to zachrániť život.
Údaje na štítku:
- Meno a priezvisko
- Adresa
- Telefónny kontakt (rodičia, partner)
- Zdravotné problémy, alergie, pravidelne užívané lieky
Kartičku s údajmi noste v peňaženke alebo si nechajte vyrobiť špeciálne pásky, ktoré si zapnete k zápästiu. Záchranári, lekári alebo okoloidúci, ktorí vás nájdu v ťažkostiach, budú mať prehľad o tom, kto a odkiaľ ste.
Oblečenie
Zoznam oblečenia do veľkej miery ovplyvňuje aktuálne počasie. Predpoveď je jedna vec, skutočné dianie na oblohe tá druhá. Sledujte oboje a radšej neste o dva kúsky viac.
Cez leto sú kraťasy možno komfortnejšie, rovnako tak tielko, ale riziko spálenia od slniečka alebo prisatých kliešťov a uhryznutí od zmijí je z roka na rok vyššie. A tak odporúčame skôr slabé legíny a tričko s dlhým rukávom z prírodných materiálov. To je stávka na istotu. Využiť ich môžete aj v zime, kedy poslúži ako termoizolačná vrstva.
20+ ks na sklade (u vás už 07.05.) 1 ks na sklade (u vás už 07.05.) 5 ks na sklade (u vás už 07.05.) 10 ks na sklade (u vás už 07.05.)NAJPREDÁVANEJŠIE Z KATEGÓRIE: Outdoor
Krabička poslednej záchrany - Survival Set 10 v 1
Samorozkladací stan s moskytiérou pre 6-7 osôb - 2,4 x 2,4 m
Funkčný batoh RENEW FORCE s USB portom - 38 L - čierny
Núdzový outdoorový spací vak na kempovanie v prírode
Oblečenie do mrazu
Teploty okolo bodu mrazu sú zradné. Prvé minúty sa dajú zvládnuť, ale po pár hodinách telo dáva jasne najavo, že je mu zima. A proti zime sa môžete chrániť len ďalšou vrstvou oblečenia. Paradoxne ale neplatí, že čím silnejšia bunda alebo nohavice, tým vyššia záruka tepelného komfortu. Záleží totiž na výplni a ďalších vrstvách. Vyvarujte sa umelých vlákien a stavte na perie a namiesto nadúchaného oblečenia voľte skôr niekoľko vrstiev z bambusu, stopercentnej bavlny alebo fleecu.
TIP: Rukavice, čapica, šál, ponožky
Oblečenie do dažďa
Základom je pláštenka alebo nepremokavá bunda. A topánky, ktoré neprepustia ani kvapku vody. Potom stačia už len legíny a podľa teploty termobielizeň alebo jednoduché tričko.
TIP: Náhradné ponožky
Oblečenie do vetra
Ak ide o letný vietor, bude vám bohato stačiť tričko a vetrovka, ktorá vás ochránia pred ofúknutím. Ak sú teploty nižšie, stavte na silnejšiu bundu a niekoľko slabších vrstiev pod ňu. Aj nohavice by mali byť z materiálu, ktorý k telu nepustí prúd vzduchu. Nezabudnite ani na ponožky a nákrčník alebo športovú čelenku.
TIP: Tenká vrstva na telo proti ofúknutiu
Oblečenie do horúčavy
Vo chvíli, keď sa slnečné lúče oprú priamo do kože, začnete sa prehrievať a potiť. A to je pre termoregulačný systém tela veľký problém. Práve preto by ste mali nosiť tričko s dlhým rukávom a legíny (nohavice) zo slabších materiálov. Tak sa teplo odrazí od textilu a nedostane sa ku koži.
TIP: Čapica a opaľovací krém na citlivé miesta (pery alebo uši)
Kvalitná obuv
Každoročne novinári prinášajú články o tom, že si ľudia vyšli do hôr v žabkách alebo v plátenkách. Nekvalitná obuv ich ale skôr alebo neskôr zradí. Ak sa vydáte za hranice mesta a mimo dláždenej zóny, obujte si pevnú obuv. Do hôr dokonca tú členkovú. Stačí okamih a úraz je na svete.
Požiadavky na kvalitnú obuv:
- Podrážka s výraznou vzorkou (bráni podkĺznutiu)
- Ploché šnúrky (oproti tým okrúhlym ich možno lepšie utiahnuť)
- Nepremokavá úprava
- Typ topánok nad členky
- Vnútro z prírodných vlákien (to platí pre turistiku v zime aj v lete)
Lekárnička
Patríte medzi tých ľudí, ktorí neužívajú ani jednu tabletku? Výborne. To ale neznamená, že sa na dobré zdravie môžete spoľahnúť aj na cestách. Mali by ste si zbaliť taštičku s najnutnejšími liekmi, ktoré vám pomôžu prekonať akútne stavy. Pokiaľ sa choroba prejaví doma, môžete sa natiahnuť do postele a pospať si. Vonku sú ale podmienky iné, budete musieť dôjsť do cieľa, vydať sa z ďalšej energie a dodržať časový plán. Práve drsné prostredie celú situáciu zhoršuje a môže sa negatívne podpísať na vašom výkone.
Najnutnejšie lieky a doplnky na cesty:
- Lieky proti bolesti
- Laxatíva
- Prášky na nevolnosť
- Magnézium
- Náplasť, obväz
- Dezinfekcia
- Lieky na sezónne alergie
- Tlmivé prášky pri požití nevhodných potravín (pri celiakii a pod.)
- Gél po uštipnutí hmyzom
- Repelent
- Nožnice a pinzety
TIP: Ak plánujete dlhší výlet, nezabudnite na antikoncepčné tabletky.
Žijeme v čase, keď sa bez mobilného telefónu nezaobídeme ani jeden deň. Došlo to tak ďaleko, že sa organizujú výzvy, kto vydrží celú dovolenku bez mobilu. Je ale zásadný rozdiel medzi tým, ako sa tento šikovný prístroj využíva. Pokiaľ človek leží celý deň pri sociálnych sieťach, je niečo zle. Pri cestovaní má ale telefón nezastupiteľné miesto a je veľkým pomocníkom. Do prírody (sám alebo v partii) by ste sa nikdy nemali vydávať bez nabitého a funkčného telefónu. Nie je to síce záruka kvalitného signálu (s tým býva v odľahlých končinách občas problém), ale zároveň ide o najspoľahlivejší spôsob privolania pomoci.
Samotný telefón má veľmi obmedzenú výdrž. Tá sa pohybuje okolo 24 hodín. Je potrebné pripojiť ho k elektrickej sieti, tá ale, bohužiaľ, nie je vždy dostupná. Práve preto si kúpte powerbanku, ktorá telefónu dodá šťavu na niekoľko ďalších hodín.
Nezabudnite ani na ochranné sklo, pevné puzdro zo silikónu a vodoodolné vrecko, do ktorého môžete prístroj zavrieť a ísť sa v pokoji okúpať.
Trvanlivé potraviny a dostatok tekutín
Nie každá trasa vedie cez mestá alebo dediny, kde by ste sa mohli najesť. Vlastné zásoby nepodceňujte a pripravte si dostatok jedla. Hneď ako vás prepadne hlad a nič nie je po ruke, energia začne rýchlo ubúdať a čoskoro sa pridá aj pokles nálady a strata motivácie. Všetky neduhy začnete prežívať intenzívnejšie a dokončenie výletu bude mať veľmi náročný záver.
Jedlo voľte tak, aby vydržalo celý deň v batohu, nezmenilo chuť, konzistenciu ani vôňu. Vyhnite sa avokádam, banánom, malinám a jahodám, čerešniam, pudingom alebo paradajkám a listovej zelenine. Tabu sú aj majonézové alebo jogurtové zálievky.
Olovrant
Voľte potraviny s maximálnym obsahom bielkovín a vitamínov. Ideálne sú vajcia, orechy, datle, semienka, paradajkové krekery, zelenina a ovocie – paprika, mrkva, uhorka, hrozno, kapusta, jablká, hrušky, zelerové hranolky, kaleráb.
Celodenné jedlo
Ak potrebujete obed, kombinujte vajcia alebo mäso s ľahkým šalátom (ideálna je biela kapusta), so zeleninovými plackami (z cukety, z karfiolu, z mrkvy). Nezabúdajte na klasické rezne alebo medailóniky. Dostatok bielkovín je pre celodenný pochod veľmi dôležitý. V opačnom prípade by sa mohli objaviť svalové kŕče alebo nadmerná únava.
Tekutiny
Bežne by mal dospelý človek vypiť 2 litre vody. Pri fyzickej aktivite sa číslo, pochopiteľne, zvyšuje. Záleží na počasí, zdravotnom stave aj aktuálnej hmotnosti. Veľká fľaša čistej vody by ale mala stačiť. Na druhej strane sa nespoliehajte, že bude možnosť dokúpenia alebo dopustenia. Je to v batohu síce váha navyše, ale bez vody ďaleko nedôjdete. Vodu majte vo fľaši bez BPA s pevným uzáverom.
Mnohých ľudí zvádza vziať si so sebou malinovky, nealkoholické pivo, perlivú vodu alebo džús. Ani jedno nie je dobrý nápad. Limonáda zvýši krvný cukor a oveľa rýchlejšie spotrebuje telesnú energiu, nealkoholické pivo prihrá kalórie navyše a podporí pocit hladu, bublinky spôsobia nevoľnosti a džús je sladký a „ťažký“.
Jedinou výnimkou je bylinkový čaj. V lete studený a v zime horúci. Nerozhodí vám trávenie a pri pochode dodá vítanú energiu.
Hygienické potreby
Človek má určité potreby, ktoré sa o slovo prihlásia niekoľkokrát za deň. Do batohu teda zbaľte aj primerané množstvo hygienických pomôcok. V prírode by po vás nemali zostať „stopy“.
- Toaletný papier
- Papierové obrúsky
- Vlhčené obrúsky
- Plienky
- Tampóny a vložky
Spolu s tým vezmite aj nepriepustné vrecká, do ktorých všetko zabalíte. Zatiaľ čo toaletný papier sa rozloží pomerne rýchlo a prírodu toľko nezaťaží, plienky odolávajú až 250 rokov. Buďte k prostrediu okolo seba fér a nenechávajte tam nič, čo tam nepatrí. Napríklad v Rakúsku sú všade pozdĺž chodníkov ceduľky s upozornením, že je povinnosťou turistov všetok odpad – od konzerv po obaly od žuvačiek a plienky – odniesť so sebou do údolia a starostlivo roztriediť. Krásna príroda je dôkazom toho, že to funguje a miestni to dodržiavajú.
Slnečné okuliare a krémy
Slniečko vie byť zradné po celý rok, a tak by ste bez slnečných okuliarov nemali vychádzať. Možno je práve tieň a na oblohe iba mraky, ale stačí chvíľka a je všetko inak. Na jar slniečko silnie, v lete pripáli kožu v priebehu pár minút, na jeseň nestúpa vysoko a núti vás žmúriť a v zime sa odráža od bieleho snehu. Okuliare teda využijete každý deň. Deti aj dospelí. A krém? Ten je na tom podobne. Koža je totiž nesmierne citlivá a podľa posledných štatistík aj jedno jediné spálenie od slniečka zvyšuje riziko rakoviny. A to nie je dobré podceňovať. V našich končinách sa nemusíte mazať najvyšším faktorom (ten si nechajte na dovolenku v exotike alebo na hory), ale SPF 30 je pre Európu štandard.
TIP: Pozor na dátum expirácie u opaľovacích krémov. Staršie produkty môžu spôsobiť vyrážky alebo alergie.
Kniha
Možno si hovoríte, že na literatúru nebude čas, ale opak je pravdou. Zastavíte sa na vyhliadke, dáte si obed v tráve, oddýchnete si. Podídete pár kilometrov vlakom alebo možno prespíte v kempe. A pre také momenty je tu obľúbená kniha. Vyvarujte sa ťažkých zväzkov a zložitých príbehov alebo knihu nahraďte cestovateľským denníkom, aby ste mohli všetky zážitky a dojmy hneď zapísať.
Turistické palice
Nezáleží na veku. Staršia generácia by mala mať turistické palice v povinnej výbave a tí mladší sa musia zbaviť presvedčenia, že zdravé nohy pomoc nepotrebujú. Nejde o vek, ale o podporu a koordináciu pohybu pri výstupe a zostupe alebo dlhšom pochode. Vďaka paliciam je chôdza pre telo oveľa prirodzenejšia a ľahšie sa udržuje rytmus. Rozhodne sa nie je za čo hanbiť. Ak máte v pláne viac ako desať kilometrov alebo pokorenie hôr, pribaľte si ich. Na trhu je ich veľa – ľahké, skladacie aj palice s početným príslušenstvom vhodné na leto aj na zimu.
Čelovka
Vychádzate za svetla a máte v pláne sa aj za svetla vrátiť? Výborne. To ale neznamená, že by ste mali zo zoznamu vyškrtnúť čelovku. Pokiaľ hodláte prespať v prírode, je to nutnosť (rovnako tak svietidlo). Aj v prípade, že ide len o menšiu prechádzku, nemala by v batohu chýbať. Je kompaktná a ľahká a v prípade núdze vám môže zachrániť život.
- Zablúdite, zhorší sa počasie a výlet sa pretiahne do noci
- Spadnete, zraníte sa a nestačíte sa vrátiť včas
- Objaví sa jaskyňa, zatúlate sa
- Zveziete sa do strže alebo pukliny
- Potrebujete dať svetelný signál záchrany
S čelovkou sa nedá veľmi experimentovať. Po obvode hlavy je pružný pásik, ktorý sa prispôsobí rôznym veľkostiam. V prednej časti je potom svietidlo. Väčšinou funguje v niekoľkých režimoch - stále svietenie, pomalé a rýchle blikanie alebo zmeny farby.
NAJPREDÁVANEJŠIE Z KATEGÓRIE: Čelovky
Pero a blok
Stačí menší zošit a dve perá. Nič viac. Nikdy neviete, čo budete potrebovať zapísať – zaznamenať telefónne číslo, nakresliť trasu, nechať odkaz.
TIP: Odporúčame vziať si štvorčekový papier, aby ste si počas voľnej chvíle (presun vlakom, pauza na obed) mohli zahrať piškvorky.
Podsedák
Na výlety sa chodí celoročne. Zakaždým ale musíte výbavu ľahko prispôsobiť aktuálnym podmienkam. O podsedáku to neplatí, ten nie je treba z batohu vôbec vyberať. Prečo? V zime totiž vytvorí izolačnú vrstvu medzi telom a chladnou zemou, v lete zabraňuje priamemu kontaktu hmyzu alebo tráv (alergénov) s pokožkou. Problém nie je ani špinavá krajina alebo vlhká lavička.
Podsedáky sa zložia na formát A5, v batohu teda veľa miesta nezaberú. Ani po rozložení sa nemôžu pochváliť extra veľkosťou, ale sú tak akurát na posedenie. Svoj účel plnia na jednotku. Nie je to pikniková deka, na ktorú sa rozvalíte, ale malá podložka na odpočinok, kedy si potrebujete na chvíľku sadnúť a najesť sa alebo si vymeniť ponožky. Výplň je z mäkkých vlákien, zvršok zo štruktúrovaného a pevného materiálu s vodoodpudivou úpravou.
Vreckový nôž
Posledná položka na zozname je možno trochu prekvapujúca, ale má to svoj dôvod. Skladací nôž vám totiž vytrhne tŕň z päty v mnohých rôznych situáciách. Ideálny je nôž s robustnou rukoväťou a zhruba desať centimetrov dlhou čepeľou a ďalšími doplnkami, ako je otvárač na konzervy a fľaše, špáradlo alebo vrták, vývrtka a pinzeta.
Na čo použiť nôž na cestách:
- Otvoriť balenie potravín
- Nakrájať jedlo
- Odkrojiť hríby
- Prerezať lano
- Prekliesniť cestu
- Sebaobrana
